Dott.ssa Patrizia Multari

TECNICHE DI RILASSAMENTO

Le tecniche di rilassamento sono pratiche progettate per ridurre lo stress, l'ansia e promuovere uno stato di calma e benessere. Queste tecniche aiutano a rilassare il corpo e la mente, migliorando la salute mentale e fisica.

Ecco alcune delle più comuni tecniche di rilassamento:

• Induzione ipnotica,

• Mindfulness,

• Visualizzazioni guidate,

• Training Autogeno,

• Esercizi di Respirazione Controllata,

• Trauma Sensitive Yoga,

• Training Somatico